Пеший: Недопустимое название — Викисловарь

Содержание

Пеший туризм в Японии | Путеводитель

Прогулки среди горных красот

Из любого крупного японского города можно довольно быстро доехать до гор, так что возможностей для пешего туризма в стране по-настоящему много. Выбирайте из массы вариантов для любого уровня подготовки — от лёгких прогулочных троп до серьёзных горных маршрутов для сезонных восхождений и скалолазания.

Помимо утоления жажды приключений, пеший туризм дарит новый взгляд на Японию. Горные походы позволяют увидеть невероятные природные красоты: водопады, гейзеры, кристально чистые реки, озёра и захватывающие панорамные виды. Пейзаж очень сильно меняется в зависимости от времени года — яркие краски осени, суровая белизна зимы, пёстрое весеннее цветение, густая летняя зелень.

В Японии огромное разнообразие пешеходных маршрутов

Самые известные маршруты страны

В Японии полно интересных маршрутов, но есть несколько самых известных, существенно повышающих престиж и самооценку тех, кто их проходит.

Некоторые из таких маршрутов занимают несколько дней и рекомендованы только опытным туристам. Можно также выбрать варианты, которые по силам людям любого уровня подготовки.

Самый известный маршрут в стране — восхождение на гору Фудзи

Покорение Фудзиямы

Многие тысячи людей ежегодно приезжают к горе Фудзи, чтобы попробовать свои силы на самом известном горном маршруте Японии. Официальный сезон восхождений на Фудзияму длится с начала июня до 10 сентября. Многие поднимаются по популярной тропе Ёсида, которая начинается от пятой станции линии Фудзи Субару (префектура Яманаси). Тут много сувенирных лавочек и закусочных, так что можно немного отдохнуть перед началом подъёма. Восхождение довольно трудное, но с лихвой окупается чувством гордости и невероятным видом с вершины.

В такое путешествие нельзя отправляться спонтанно. Восхождение на Фудзи требует специального снаряжения, поскольку даже самый короткий путь здесь занимает от пяти до восьми часов. Если планируете достичь знаменитой вершины, заранее забронируйте место в горном приюте для отдыха по пути. Только не рассчитывайте на долгий сон в тесных общих комнатах. Маршрут может быть очень многолюдным, так что если у вас есть выбор — избегайте выходных и праздников.

Многие известные маршруты включают в себя элементы паломничества

Многодневный поход по святым местам

Три главных синтоистских храма района Кумано веками были для верующих местом паломничества. Этот путь и сегодня пользуется популярностью у любителей пешего туризма. Существует три основных маршрута, пересекающих несколько префектур самого большого полуострова страны. Какой бы вы ни выбрали, красота здешней природы не оставит вас равнодушным.

Традиционный путь по Кумано-Кодо длится около пяти дней. Однако возможны и менее продолжительные варианты, включая однодневные. Путешествие можно совершить самостоятельно, хотя здесь есть множество компаний, которые предлагают организованные туры — это позволит избежать многих трудностей.

Маршрут открыт круглый год, но по выходным и праздничным дням тут становится довольно тесно. Впрочем, даже в такие дни стоит присоединиться к остальным путешественникам, чтобы пройти по одному из самых священных путей Азии.

Поход может длиться от нескольких часов до нескольких дней, а то и недель

Восемьдесят восемь храмов Сикоку

Пеший маршрут, который требует поистине серьёзных усилий — это Паломнический путь по острову Сикоку, известный также как Сикоку Хэнро. Он кольцом огибает один из четырёх главных островов Японии. Древняя дорога пресекает четыре префектуры — Эхимэ, Кагаву, Коти и Токусиму — и проходит через 88 священных храмов. Путь сложный, но вдохновляющий.

Паломничество по 88 храмам Сикоку позволяет начать путь в любой точке маршрута и двигаться в любом желаемом направлении. Классический способ — пройти пешком вокруг всего острова, на что может уйти до двух месяцев. Большинство путешественников совмещают пешие прогулки с поездками на общественном транспорте — так времени уходит существенно меньше. В любом случае это гарантированный способ увидеть всю красоту Сикоку.

Японские Альпы растянулись на шесть префектур

Могучий горный хребет

Японские Альпы в центральной части главного острова Хонсю могут похвастаться бесконечным разнообразием туристических маршрутов. Горный массив расположен на территории шести префектур и разделён на Южные, Центральные и Северные Японские Альпы. Этот обширный регион полон путей и дорог, древних храмов и исторических городов.

Большая часть Японских Альп расположена в префектуре Нагано. Тем, кто хочет увидеть всё разнообразие здешней природы, следует ехать именно в Нагано и начинать оттуда. В горах Хида, на севере, пролегает несколько самых популярных маршрутов в стране. На юге находятся горы Акаси, изобилующие реками и озёрами.

На менее известных маршрутах, как правило, меньше людей

Сойти с проторённой дороги

Не все туристические тропы в Японии так многолюдны, как может показаться на первый взгляд. Здесь можно найти места пусть не столь известные, как гора Фудзи, но обладающие собственным неповторимым очарованием.

В долине Камикоти в Северных Альпах есть настоящие «открыточные» виды на горы и реки. Этот район префектуры Нагано открыт с апреля до середины ноября. Он довольно-таки популярен, но развитие туристической инфраструктуры здесь ограничилось небольшим числом отелей и магазинов. Зато красивых маршрутов — множество, включая живописный путь вдоль знаменитого пруда Тайсё. На этом пути могут встретиться разные птицы и звери — например, дикие обезьяны. Если вас не смущает многолюдность, приезжайте сюда осенью, чтобы полюбоваться яркими красками опадающих листьев.

В центре острова Хоккайдо находится самый большой национальный парк в стране — Дайсэцудзан. В нём множество достопримечательностей и несколько горных вершин, на которые можно подняться. Главная из них — гора Асахи, высочайшая точка Хоккайдо. Это самый популярный горный маршрут летом и не менее популярный горнолыжный курорт зимой.

В регионе много природных горячих источников, изобилие диких животных, часть из которых водится только здесь. Это суровый горный край, от вида которого захватывает дух.

Найти отличные туристические места можно в любом уголке Японии. На остров Якусима недалеко от префектуры Кагосима можно попасть только на катере или самолёте. Регулярного авиасообщения с островом нет, но иногда сюда летают рейсы из Токио. Остров покрыт древними кедровыми лесами, по которым проложено несколько относительно простых троп. Также на Якусиме есть довольно крутые горы — им могут бросить вызов отважные и подготовленные путешественники.

Маршруты варьируются от приятных прогулочных дорожек до крутых горных троп для профессиональных альпинистов

Гора Кита в Южных Японских Альпах в префектуре Яманаси — вторая по высоте после Фудзи. На вершину проложено три разных маршрута, идущих через девственные леса и горные реки. Наверху есть несколько оборудованных убежищ, где можно отдохнуть и разбить лагерь.

Полуостров Сирэтоко на острове Хоккайдо — самая восточная точка Японии. Тут высится несколько весьма впечатляющих гор, включая вулкан Раусу. Есть множество пешеходных троп, но путешествовать лучше с гидом: в этих местах водятся медведи. Парковая зона, где расположены живописные Пять озёр Сирэтоко, лучше подходит для несложных прогулок. Летом можно любоваться прекрасными водопадами, а зимой — наблюдать дрейфующие морские льды.

Гора Дайсэн на западе префектуры Тоттори — самая высокая точка региона Тюгоку. В этом священном месте находится несколько больших буддийских храмов. С высоких утёсов открываются волшебные виды, особенно завораживающие осенью.

Гора Асо в префектуре Кумамото — действующий вулкан, который последний раз извергался в 2016 году. Перед поездкой в это место лучше проверить актуальные новости о его активности. Тут есть несколько разных возможностей для восхождения, в том числе непосредственно к кратеру, если условия на момент похода считаются безопасными.

Воспользуйтесь канатной дорогой горы Асо, чтобы подняться на вулкан без усилий. Кроме того, у подножия можно покататься на лошадях или погулять по зелёным полям.

Из любого крупного города можно съездить в однодневный поход на природу

Однодневные походы в окрестностях города

Вокруг японской столицы есть множество мест, куда можно сходить в несложный поход или просто на прогулку, а к вечеру вернуться в Токио. К примеру, дорога до горы Такао от станции Shinjuku занимает всего час. Туристы могут выбрать один из восьми маршрутов к вершине разного уровня сложности. Выше по склону есть горячие источники. Летом тут работает открытый пивной ресторан, где жарят отличное барбекю.

До горы Митакэ ехать чуть дольше — примерно 1 час 15 минут, но оно того стоит. Это довольно обширная территория с несколькими ущельями и густыми лесами. Одна из местных достопримечательностей — популярное у туристов горное святилище. Здешние пешеходные тропы дают превосходный шанс полюбоваться удивительной природой этого края. Спуститесь чуть ниже — и найдёте очень красивые водопады и реки.

Когда токийцы хотят на время сбежать из города, они едут в Никко в соседней префектуре Тотиги. Тут много ярких храмов, горячие источники и разнообразные магазины с традиционными сувенирами. Любителям природы следует отправиться к озеру Тюдзэндзи, вокруг которого проложены живописные тропинки. Рядом с озером возвышается гора Нантай, где найдёте чуть более сложные однодневные маршруты. Недалеко от этих мест — обширное болотистое плоскогорье Сэндзёгахара, оно становится фантастически красивым с приходом осени.

Приморский город Камакура к югу от Токио — ещё одно популярное туристическое направление. Здесь тёплый климат и бесконечное разнообразие деликатесов. Знаменитая статуя Будды привлекает сюда туристов со всего света. Однако не все знают, что в Камакуре есть много очень красивых дорог, идущих под сенью густых лесов, через храмы и святилища. Погода тут куда приятнее, чем на севере. Пожалуй, лучшим здесь можно назвать пеший маршрут Дайбуцу.

Один из самых знаменитых паломнических путей в Японии пролегает недалеко от Осаки, в регионе Кансай. Гора Коя в префектуре Вакаяма известна храмами и другими религиозными объектами. В одном из здешних монастырей можно даже пару дней пожить жизнью настоящего буддийского монаха. Главный паломнический маршрут на священную гору — дорога Коясан Тёиси Мити.

Всегда можно найти подходящий маршрут

Гора Ёсино в префектуре Нара — прекрасное место, куда можно отправиться в поход в любое время года. Подъём на вершину относительно прост, а маршрут проходит через традиционный японский городок и несколько святилищ. Лучшее время для восхождения на Ёсино — весенний сезон цветения сакуры в начале апреля. В это время путь наверх утопает в нежно-розовых лепестках. Район считается одним из лучших мест для любования цветами сакуры, поэтому здесь бывает довольно людно.

Парк Миноо — один из пригородов Осаки. Всего 25 минут на поезде от станции Umeda — и вы окажетесь в прекрасной долине среди лесов и водопадов. Это несложный маршрут для лёгкой приятной прогулки длительностью около часа. Как и многие подобные места, парк Миноо особенно прекрасен осенью, когда всё вокруг покрывается красной, оранжевой и жёлтой листвой. Гуляя здесь в это время, обязательно попробуйте блюдо «момидзи тэмпура». Нельзя упускать редкую возможность полакомиться хорошо прожаренным кленовым листом!

Киото — город, прекрасный сам по себе, со множеством достопримечательностей. Однако стоит на время оставить его и выдвинуться на север. Буквально через полчаса пути вы обнаружите очаровательные горные городки Курама и Кибунэ. Оба они идиллически тихие, так что приятная прогулка по окрестностям подарит отдых от суеты большого города. Здесь расположено два известных храма — горный храм Курама и святилище Кибунэ, к каждому из которых ведут пешеходные тропы. После целого дня прогулок по горам можно расслабиться и отдохнуть в местном онсэне Курама.

Святилище Фусими Инари на юге Киото — ещё одна спасительная возможность сбежать из города. Это место прежде всего известно тысячами оранжевых ворот тории, которые образуют длинный коридор по склону священной горы Инари. На вершину можно попасть и по обычной дороге, идущей по живописным окрестностям храма. Идти придётся около трёх часов. По пути встретится множество небольших святилищ, а также закусочных и ресторанчиков, где всегда можно отдохнуть и перекусить. Примерно на середине подъёма расположен перекрёсток Ёцуцудзи, откуда открывается потрясающий вид на Киото.

Пешие походы — один из лучших способов познать красоту Японии

Советы путешественникам

В целом походы по Японии мало чем отличаются от походов по другим странам мира. Однако здесь есть несколько особенностей, о которых следует помнить.

Один из самых привычных звуков на японских маршрутах — медвежий колокольчик. Многие местные любители походов подвешивают на рюкзаки или одежду маленький колокольчик, чтобы отпугивать медведей. Помните, что во многих областях острова Хоккайдо (а порой даже в окрестностях Токио!) шанс столкнуться с медведем довольно велик.

Ещё более опасными в дикой местности могут быть гигантские шершни, известные как «судзумэбати». Обычно они не нападают на людей просто так, но если вы по неосторожности приблизитесь к их гнезду, они могут атаковать.

На многих маршрутах Японии часто попадаются небольшие гостевые дома, где можно переночевать. Средняя цена — около 6000 иен за ночь. При желании можно даже найти бесплатные, но очень простые варианты размещения.

Типы тренировок на часах Apple Watch — Служба поддержки Apple (RU)

В этой статье рассказывается о типах тренировок, которые можно отслеживать в приложении «Тренировка» на часах Apple Watch.

Ходьба

Для ходьбы на беговой дорожке или внутри помещения (например, в закрытом манеже или торговом центре) выберите вариант «Ходьба (зал)». Чтобы повысить точность отслеживания темпа и расстояния при ходьбе в помещении, нужно предварительно откалибровать часы. Совершите пешую прогулку продолжительностью не менее 20 минут, запустив приложение «Тренировка». Для калибровки Apple Watch Series 1 или более ранней модели возьмите с собой iPhone.

Для таких видов активности, как ходьба по дорожке стадиона или прогулка по парку, выберите вариант «Ходьба». В зависимости от модели Apple Watch для отслеживания определенных показателей может потребоваться взять с собой iPhone.

Темп и расстояние: Apple Watch Series 2 и более поздние модели оснащены встроенным модулем GPS, который позволяет отслеживать эти показатели и отображать маршрут прогулки в сводном отчете о тренировке на iPhone. Если вы взяли iPhone с собой, часы используют его сигнал GPS, чтобы продлить время работы от аккумулятора. Для максимально точного определения местоположения с помощью GPS-навигации держите iPhone в руке или закрепите его в чехле-браслете либо на поясе. Для работы GPS на Apple Watch Series 1 или более ранних моделях берите с собой iPhone. Apple Watch Series 1 и более ранние модели позволяют отслеживать темп и расстояние тренировки без iPhone с помощью встроенного акселерометра часов. Чтобы повысить точность этих измерений, нужно предварительно откалибровать часы. Возьмите с собой iPhone и совершите пешую прогулку продолжительностью не менее 20 минут, запустив приложение «Тренировка».
Высота: Apple Watch Series 3 и более поздние модели оснащены встроенным высотомером. Для отслеживания высоты на Apple Watch Series 2 или более ранних моделях берите с собой iPhone.

Сведения о калибровке часов Apple Watch см. в этой статье.

Бег

Для бега на беговой дорожке или внутри помещения выберите вариант «Бег (зал)». Чтобы повысить точность отслеживания темпа и расстояния при беге в помещении, нужно предварительно откалибровать часы. Совершите пробежку вне помещения продолжительностью не менее 20 минут, запустив приложение «Тренировка». Для калибровки Apple Watch Series 1 или более ранней модели возьмите с собой iPhone.

Для таких видов активности, как бег на стадионе, по пересеченной местности или трассе, выберите вариант «Бег». В зависимости от модели Apple Watch для отслеживания определенных показателей может потребоваться взять с собой iPhone.

Темп и расстояние: Apple Watch Series 2 и более поздние модели оснащены встроенным модулем GPS, позволяющим отслеживать эти показатели и отображать маршрут пробежки в сводном отчете о тренировке на iPhone. Если вы взяли iPhone с собой, часы используют его сигнал GPS, чтобы продлить время работы от аккумулятора. Для максимально точного определения местоположения с помощью GPS-навигации держите iPhone в руке или закрепите его в чехле-браслете либо на поясе. Для работы GPS на Apple Watch Series 1 или более ранних моделях берите с собой iPhone. Apple Watch Series 1 и более ранние модели позволяют отслеживать темп и расстояние тренировки без iPhone с помощью встроенного акселерометра часов. Чтобы повысить точность этих измерений, нужно предварительно откалибровать часы. Совершите пробежку вне помещения продолжительностью не менее 20 минут, запустив приложение «Тренировка» и взяв с собой iPhone.
Высота: Apple Watch Series 3 и более поздние модели оснащены встроенным высотомером. Для отслеживания высоты на Apple Watch Series 2 или более ранних моделях берите с собой iPhone.

На часах Apple Watch можно выбрать способ подготовки к забегу на длинные дистанции, например к марафону. См. список вариантов ниже.

В режиме экономии энергии во время ходьбы и бега отключается функция экрана «Всегда вкл.», пульсометр и сотовая связь. При отключенном пульсометре точность подсчета сжигаемых калорий может снизиться. Для более продолжительных тренировок вместо встроенного пульсометра можно использовать нагрудный датчик с поддержкой Bluetooth. Вот как включить режим энергосбережения и подключить аксессуары Bluetooth к часам Apple Watch.
Можно заранее синхронизировать музыку и подкасты непосредственно с часами Apple Watch и слушать содержимое даже без iPhone. Сведения о синхронизации содержимого с часами Apple Watch см. в этой статье.
Возьмите с собой iPhone. Если взять с собой iPhone, для таких ресурсоемких задач, как подключение к сетям, воспроизведение музыки или подкастов в потоковом режиме, доступ к Siri и т. д., можно использовать функцию Bluetooth на часах.
Если забег на длинные дистанции запланирован на вечер, можно продлить время работы от аккумулятора, отключив сотовую связь и функцию экрана «Всегда вкл.» за несколько часов до забега. Сведения о включении или отключении сотовой связи и настройке функции «Всегда вкл.».
Дополнительные сведения о характеристиках аккумулятора см. в этой статье.

Езда на велосипеде

Для таких видов активности, как занятия на велотренажерах, выберите вариант «Велотренажер». Для езды на велосипеде по открытой местности выберите вариант «Велосипед».

В зависимости от модели Apple Watch для отслеживания определенных показателей может потребоваться взять с собой iPhone.

Скорость и расстояние: Apple Watch Series 2 и более поздние модели оснащены встроенным модулем GPS, позволяющим отслеживать эти показатели и отображать маршрут поездки в сводном отчете о тренировке на iPhone. Для отслеживания скорости и расстояния на Apple Watch Series 1 или более ранних моделях берите с собой iPhone.
Высота: Apple Watch Series 3 и более поздние модели оснащены встроенным высотомером. Для отслеживания высоты на Apple Watch Series 2 или более ранних моделях берите с собой iPhone.

Эллипсоид

Для тренировки на эллиптическом тренажере или аналогичных действий выберите вариант «Эллипсоид».

Эргометр

При использовании гребного тренажера или выполнении аналогичных действий выберите вариант «Эргометр».

Степпер

При использовании тренажера-степпера выберите вариант «Степпер».

Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT)

Выберите вариант «HIIT» для циклов интенсивных упражнений, после которых следуют более короткие периоды отдыха или восстановления. Например, можно прыгать на скакалке в течение 45 секунд, отдыхать в течение 30 секунд, а затем повторить упражнения.

Некоторые необычные движения во время тренировок высокой интенсивности могут препятствовать точному измерению пульса. Отслеживание калорий происходит с помощью встроенного акселерометра, даже если пульс неизвестен. Если получить стабильные показатели пульса во время высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) не удается, можно подключить часы Apple Watch к нагрудному датчику с поддержкой Bluetooth.

Пеший туризм

Чтобы отслеживать темп, расстояние, набор высоты и количество израсходованных калорий, выберите вариант «Пеший туризм». Во время тренировки вы сможете в реальном времени отслеживать, насколько высоко поднялись, а по ее завершении — узнать общий набор высоты.

Apple Watch Series 3 и более поздние модели оснащены встроенным высотомером для расчета и отображения высоты, поэтому можно не брать с собой iPhone на тренировки. Для отслеживания высоты на Apple Watch Series 2 или более ранних моделях берите с собой iPhone.

Йога

Для отслеживания любых занятий йогой (от восстанавливающих практик до силовой виньяса-флоу) выберите вариант «Йога».

Функционально-силовая тренировка

Выбирайте вариант «Функционально-силовая тренировка» при выполнении серий динамических силовых упражнений для верхней части тела, нижней части тела или для всего тела как с использованием компактного снаряжения, такого как гантели, эспандеры и медицинские мячи, так и без снаряжения.

Танцы

Вариант «Танцы» подойдет при занятиях танцами для фитнеса, будь то кардиотанец, кардиолатина, хип-хоп или Болливуд.

Восстановление

Выберите вариант «Восстановление» после завершения другой тренировки, если вы хотите продолжить легкие движения и растяжку по мере восстановления сил.

Кор-тренировка

Вариант «Кор-тренировка» подойдет для упражнений, направленных на укрепление мышц живота и спины.

Плавание

На Apple Watch Series 2 и более поздних моделях можно выбрать вариант «Бассейн» или «Водоем». В начале тренировки экран автоматически блокируется, чтобы предотвратить случайные нажатия попадающих капель воды. Узнайте, как плавать с Apple Watch и просматривать историю тренировок, включая автосеты и интервалы.

Часы Apple Watch оценивают каждую тренировку следующим образом.

«Бассейн»: начиная тренировку, обязательно укажите точную длину дорожки, чтобы часы Apple Watch правильно определяли круги и расстояние. Во время плавания в бассейне GPS не используется. Кроме того, вода может препятствовать измерению пульса, однако благодаря встроенному акселерометру часы по-прежнему смогут определять количество сожженных калорий, кругов и общее расстояние, которое вы проплывете за время тренировки.
«Водоем»: модуль GPS будет измерять расстояние только при плавании вольным стилем. Вода может препятствовать измерению пульса, однако часы по-прежнему смогут определять количество сожженных калорий благодаря встроенному акселерометру.

Уровень сигнала сотовой сети на моделях Apple Watch с поддержкой сотовой связи может уменьшаться во время тренировок в режиме «Бассейн» и «Водоем».

Кресло

Если вы ездите в кресле-коляске с ручным приводом, можно выбрать вариант «Заезд на улице в кресле в темпе ходьбы» или «Заезд на улице в кресле в темпе бега». Рекомендуется выбирать тренировку, которая максимально соответствует вашей активности, однако поддерживать постоянную скорость необязательно. Скорость можно изменять во время любой тренировки. Выбор одного варианта для тренировок, по интенсивности близких к ходьбе, а другого — для тренировок, по интенсивности близких к бегу, позволяет отслеживать тренировки в приложении «Активность».

Часы Apple Watch измеряют активность следующим образом.

Часы Apple Watch Series 2 и более поздние модели оптимизируют отслеживание тренировок в кресле-коляске с толчками (на улице) в темпе ходьбы и бега. Кроме того, такие модели оснащены встроенным модулем GPS, поэтому нет необходимости брать с собой iPhone.
Часы Apple Watch Series 1 и более ранние модели оптимизируют отслеживание тренировок на кресле-коляске с толчками (на улице) в темпе ходьбы и бега. Для просмотра скорости и расстояния необходимо взять iPhone с собой.
Во время обеих тренировок на кресле-коляске измеряются время, темп, расстояние, сожженные калории и пульс. Чтобы измерять время, калории и пульс для таких тренировок, как езда на ручном велосипеде и игра в баскетбол на кресле-коляске, выберите вариант «Другое».
Во время обеих тренировок на кресле-коляске в приложении «Активность» отслеживаются толчки.

Если такие параметры тренировок не отображаются, может потребоваться обновить указанные данные.

Откройте приложение Watch на iPhone.
Перейдите на вкладку «Мои часы» и выберите «Здоровье».
Нажмите «Профиль здоровья».
Нажмите «Править», затем выберите «Кресло» и нажмите «Да».
Нажмите «Готово».

Добавление тренировки

В приложении «Тренировка» можно просматривать и добавлять новые типы тренировок.

Откройте приложение «Тренировка» на Apple Watch.
Прокрутите вниз и выберите «Добавить тренировку».
Выберите нужную тренировку.

Если не удалось найти подходящий тип тренировки, выберите «Другое». Во всех вариантах тренировок для точного определения энергозатрат используются данные пульсометра и датчика движения. Если данные датчиков недоступны, при выборе варианта «Другое» или любого типа тренировки, доступного в разделе «Добавление тренировки», энергозатраты будут соответствовать интенсивной ходьбе.

Узнайте, как обеспечить точность измерений с помощью Apple Watch, чтобы получать максимальную пользу от тренировок.

Дополнительная информация

Дата публикации: 26 сентября 2020 г.

Каменный столб – самостоятельный пеший маршрут в горах в Сочи на «Роза Хутор»

Маршрут открывает головокружительные панорамные виды на Главный Кавказский Хребет, долины рек Псоу и Мзымта и окружающие их горы, а в условиях хорошей видимости – на близкое Черное море.

Несложный, но продолжительный маршрут вдоль хребта Аибга от Роза Пик (2320 м) к Каменному столбу (2509 м) проведет путешественников от западной границы курорта до восточной, позволит испытать силы перед более сложными походами в горах и даст возможность собрать коллекцию восхитительных фотографий.

В разное время года высокогорные ландшафты дарят туристам разные впечатления: укрытые снегом вершины и разноцветье альпийских лугов в начале лета, прохлада в разгар летней жары, яркие осенние краски в сентябре и в октябре.

Сэкономить силы на подъеме к самой крупной на хребте Аибга вершине Каменный столб позволит кресельная канатная дорога «Крокус», но крепкие духом путешественники смогут совершить восхождение на вершину пешком, преодолев пологий, но затяжной подъем.

Погодные условия в верхней части хребта Аибга могут значительно отличаться от тех, что складываются у его подножия, так что туристам следует подготовиться: помимо удобной обуви необходимо позаботиться о защите от ультрафиолета и о запасном предмете верхней одежды, который поможет согреться на прохладном ветру.

Маршрут открыт для свободного самостоятельного посещения.

Познавательные экскурсии и спортивный поход (скандинавская ходьба) по маршруту в сопровождении гида можно приобрести в Центре «Активный отдых» (на площади Мзымта под Романовым мостом).

Высотное расположение:

2320-2509 м над уровнем моря

Протяженность:

4400 м (в оба конца)

Перепад высот:

191 м

Время прохождения:

4 часа

Сложность:

средняя

Количество дней:

однодневный (неполный день)

Снаряжение: удобная одежда, закрывающая руки и ноги, трекинговая обувь, питьевая вода, крем с защитой от солнца, солнцезащитные очки, головной убор.

Национальный парк «Паанаярви» » Маршрут 1 — «Астерваярвская природная тропа» (пеший)

Маршрут рассчитан на людей разного возраста и разного уровня подготовки. Исключение составляют люди, которым по медицинским показаниям не рекомендовано пребывание в « полевых» условиях и противопоказаны физические нагрузки и длительные пешие переходы.

Обустройство и оборудование маршрута: начало и конец маршрута — входной информационный знак на двух языках, автостоянка, кострище, дровяник, туалет, мусоросборник; на маршруте — планшеты с информацией на двух языках, ленточки на деревьях, километровые столбики, деревянные настилы на сырых местах, мостики, скамьи для отдыха.

Протяженность маршрута – 8,5 км;
Предполагаемое время прохождения маршрута – 3 часа;
Способ передвижения по маршруту — пеший;
Сезонность использования маршрута — июнь—сентябрь;
Максимальное число посетителей на маршруте – 4 группы в день по 15 человек в группе.

Краткое описание маршрута

Маршрут дает хорошую возможность познакомиться с разными типами ландшафтов, лесами, малыми озерами и реками, болотами и лугами. Тропа начинается от указателя у грунтовой автомобильной дороги между узкими, вытянутыми в северо-восточном направлении озерами Верхний и Нижний Нерис. От дороги маршрут идет на запад и пересекает пологую возвышенность с молодым еловым черничным лесом. Обращает на себя внимание обилие различных лишайников на деревьях.

Далее маршрут выходит на берег озера, к которому примыкает небольшое болото с характерной растительностью: низкорослые сосны, кустики карликовой берёзы и ивы, можжевельник, багульник, морошка, различные осоки.

Около 600 м тропа проходит по еловому лесу. Здесь встречаются крупные муравейники. К северо-западу от тропы остается крутой, местами почти вертикальный уступ. Этот уступ является северо-западным бортом крупного тектонического разлома. Весной здесь можно полюбоваться небольшим водопадом. В 100 м от поворота тропы на склоне наблюдается большая осыпь из крупных угловатых глыб. Это следы землетрясения, которое происходило здесь в послеледниковое время (менее чем 9,5 тыс.лет назад). Уступ и крутой склон продолжается до середины озера Астерваярви.

К юго-востоку от тропы остается травянистое болото. Раньше здесь были заливные луга. В самом узком месте, перед выходом из болота, на берегах ручья сохранились следы дамбы. В 100 м от северо-западной оконечности озера Астерваярви тропа пересекает широкую просеку. По ней в 1920-40 гг. проходила государственная граница с Финляндией. Астерваярви — типичное малое лесное озеро. Река Муткайоки является самым крупным его притоком. Спустившись к реке можно увидеть жернова старой водяной мельницы.

Дальше тропа идет по сосновому лесу с ягельным подстилом. Если будете внимательны, то сможете увидеть знаменитую орхидею — Венерин башмачок, Это растение занесено во все Красные Книги.

Тропа выходит на озеро Паанаярви у устья реки Муткайоки. Озеро Паанаярви расположено в зоне крупного тектонического раздвига, и его глубина достигает 128 м.

У моста через Муткайоки можно отклониться от маршрута, чтобы познакомиться с восстановленными постройками на финском хуторе Арола, информационными знаками, установленными на территории поместья.

Основная тропа поднимается на возвышенность и снова выходит на бывшую государственную границу. После широкой просеки границы, тропа спускается к озеру Паанаярви и заканчивается у истоков реки Оланга.

Требование к режиму пребывания на маршруте

Маршрут промаркирован красными лентами;
Перед выходом на маршрут проводится инструктаж туристов. Передвижение по маршрутам согласно правилам парка;
Передвижение по территории парка строго по согласованному с администрацией маршруту. Изменения допустимы только в случае чрезвычайной ситуации;
Передвигаться необходимо строго по тропе, так как вытаптывание является губительным для многих растений;
На маршруте запрещено сорить;
Разведение костров разрешено только в специально оборудованных для этого местах;
Рыбалка только по разрешениям и в специально отведенных местах;
Рвать цветы, рубить деревья запрещено;
Всякая охота — запрещена;
Запрещено повреждение памятников природы, истории и культуры, аншлагов и информационных знаков, заготовка дров;
Летом в дождливую погоду необходима соответствующая одежда;
Подниматься по геологическому разлому, находящемуся рядом с тропой, строго запрещено из-за опасности схода камня.

На карте

Карта-изображение
Открыть в новом окне

Походы и пеший туризм | Идеи для отпуска

Информация

В одно бронирование можно включать до 9 пассажиров, в том числе взрослых, детей и младенцев.

Каждый взрослый пассажир путешествовать с одним младенцем.

Дети, путешествующие самостоятельно или отдельно от родителей другим классом обслуживания, считаются путешествующими без сопровождения, и их полет оплачивается по взрослому тарифу. Чтобы забронировать эту услугу, пожалуйста, свяжитесь с нами.

В одно бронирование можно включать до 9 пассажиров, считая взрослых, подростков, детей и младенцев.

Каждый взрослый пассажир может взять с собой одного младенца.

В одно бронирование можно включать до 9 пассажиров, считая взрослых, филиппинцев, работающих за рубежом, детей и младенцев.
Каждый взрослый пассажир и филиппинец, работающий за рубежом, может взять с собой одного младенца.
У каждого филиппинца, работающего за рубежом, должны быть все документы, необходимые для освобождения от уплаты налогов.
Дети, путешествующие самостоятельно или отдельно от родителей другим классом, считаются путешествующими без сопровождения, и их перелет оплачивается по взрослому тарифу. Чтобы забронировать эту услугу, свяжитесь с нами.

В одно бронирование можно включать до 9 пассажиров, считая взрослых, филиппинцев, работающих за рубежом, подростков, детей и младенцев.
Каждый взрослый пассажир и филиппинец, работающий за рубежом, может взять с собой одного младенца.
У каждого филиппинца, работающего за рубежом, должны быть все документы, необходимые для освобождения от уплаты налогов.
Дети, путешествующие самостоятельно или отдельно от родителей другим классом, считаются путешествующими без сопровождения, и их перелет оплачивается по взрослому тарифу. Чтобы забронировать эту услугу, свяжитесь с нами.

Значение, Синонимы, Определение, Предложения . Что такое пеший

Некоторые люди любят собирать марки, монеты или значки, другие предпочитают озеленение или пеший туризм или фотографировать.
Одним из современных способов путешествия является пеший туризм, то есть путешествия пешком.
Пеший туризм особенно популярен среди молодежи, потому что у них много энергии, чтобы путешествовать пешком на длительные расстояния.
Мы попытались найти короткий пеший путь, но совершенно невозможно добраться дотуда быстрее.
Мы попытались найти короткий пеший путь, но совершенно невозможно добраться дотуда быстрее.
Пеший тур по общественным питьевым фонтанчикам Портленда.

В Microsoft Band реализована встроенная поддержка системы глобального позиционирования (GPS), благодаря которой можно указать пеший или велосипедный маршрут на карте без необходимости носить телефон с собой.
Главный оппозиционный лидер Турции Кемаль Кылычдароглу, совершив 25-дневный пеший марш из столичной Анкары, 9 июля призвал своих сторонников сопротивляться удушению демократических свобод.
Ракушка жужжала в ухе. — …Следите за бегущим человеком… следите за бегущим человеком… он один, пеший… следите…
Пеший подозреваемый нырнул в городские строения под мостом на 4-ой улице.
Пеший патруль только то заметил машину припаркованную на Ривер-стрит в Стоуни Брук.
Пеший подозреваемый, где-то в районе… в районе Уайдфилд Драйв и Империал.
Мы запланировали пеший тур по Южной Америке.
Беру этого плохиша в пеший поход.
Молодой фермер, будь он конный или пеший, — не тот человек, который способен возбудить во мне любопытство.
Пеший конному не товарищ! Александра Семеновна, мы остаемся вместе и будем обожать друг друга.
Пятая Авеню перекрыта, там проводится пеший марш больных артритом.

Парная медитация, круг Рейки, пеший туризм на закате.
мне так нравится пеший туризм
Никакого стресса, прихожу в 9.00, ухожу в 18.00, зарплата хорошая, и хватает время на хобби… пеший туризм, сноуборд, полностью прочитать книгу.
Главная Сцена — Черный Джо Льюис И Honeybears, Пеший Патруль, Peelander-З, Пенни Стороны Холма, Кассиров Fortue, Не, Плееров, Тай Сегалл.
Сопутствующий ущерб включал школьный автобус и пеший почтовый перевозчик.
В Соединенных Штатах, Канаде, Республике Ирландия и Великобритании пеший туризм означает прогулку на открытом воздухе по тропе или вне тропы в рекреационных целях.
Валет часто изображается как пеший солдат или оруженосец рыцаря.
Она утверждала, что это побудило ее затем начать свой десятилетний пеший путь к миру.
Для дальних походов пара солдат чередовала конный и пеший переходы.
Восхождение на Охос-дель-Саладо-это в основном пеший поход, за исключением последнего участка до вершины, который представляет собой трудный подъем, который может потребовать веревок.
Пеший туризм и восхождение на гору. Майон разрешен во время мирных заклинаний, но был запрещен после фреатического взрыва с жертвами в мае 2013 года.
Осторожный, пеший писатель … интересовался не только грандиозным или изысканным, но и необычными зрелищами и непонятными ритуалами.
Разрешение на пеший поход в Хаф-Доум необходимо получить заранее, а для ночевки на тропе Джона Мьюира требуется разрешение на возвращение в другие страны.
Затем они приземляются на леднике, где решают отправиться в пеший поход.
Также можно совершить пеший поход на юг через ущелье от Монодендри до каменных мостов 18 века близ Кипи.
В результате пеший туризм на горе был запрещен до октября 2002 года, когда власти могли быть уверены, что он был благополучно удален.
Другие результаты

Походы по Кавказу с клубом «Пеший-Леший»

11.03.2021

Люди, предпочитающие активный отдых прочим его видам, твёрдо уверены, что заменить его попросту невозможно! И, как утверждают знатоки, подлинной жемчужиной среди многочисленных вариантов активного отдыха являются походы по Кавказу. Рассказываем о том, с кем и как правильно и комфортно их организовать.

Начиная с ранней весны и до первого снега многочисленные туристические группы тянутся в горы, отправляясь за новыми впечатлениями с палатками и налегке. И даже если вы потратите всю жизнь на то, чтобы исследовать Кавказские горы, вряд ли вам хватит на это времени. Ведь Кавказ удивительно разнообразен и воистину необъятен!

Варианты треккинга по Кавказу

Несколько лет назад основатели туристического клуба «Пеший-Леший» задумались о своей уникальной нише в пешем туризме по Кавказу, и перед ними встал закономерный вопрос: «Чем мы будем отличаться от десятков других туристических клубов?»

Ответ на него пришёл довольно быстро – мы решили, что сделаем горы ближе и доступнее для простых людей. Ведь треккинг-туры по горам традиционно считаются чем-то сложным, для чего нужно долго ходить в тренажёрный зал, готовиться психологически и покупать туристическое снаряжение.

Кроме того, в традиционных походах люди часто питаются кое-как – сублиматами и тушёнкой и, нередко, употребляют алкоголь. Всё это подходит далеко не для всех. Так, например, родители, берущие в поход ребёнка, хотят, чтобы он научился хорошему. А вегетарианцы и сыроеды, как им быть? Многие люди сегодня задумываются о здоровом образе жизни, поэтому им крайне необходим активный отдых, соответствующий их интересам.

Наконец, далеко не всем подходит отдых в палатках и переходы с рюкзаками. Составляя программы походов, мы думали и о том, как сделать так, чтобы походы по горам попробовало как можно больше людей – без специальной подготовки, особых навыков и дорогостоящего оборудования, но при этом – в здоровой обстановке и позитивном окружении.

Результатом долгого обдумывания стал ряд маршрутов различного содержания и сложности. В расписании клуба можно найти пешие походы с рюкзаками и палатками по Северному и Западному Кавказу.

Например, для любителей классического активного отдыха есть походы с рюкзаками и палатками к Имеретинским озёрам или по знаменитому маршруту «Псебай – Красная Поляна», для любителей эзотерики и мест Силы – походы по дольменам Краснодарского края.

Тем, кто хочет приобщиться к активному отдыху, но пока не готов носить за спиной тяжёлый рюкзак, будет интересна программа пребывания в палаточном лагере, расположенном в долине реки Аксаут.

Ну а туристам, желающим отдохнуть с комфортом, мы предлагаем присмотреться к весенним и осенним авторским турам в Архызе, в программе которых предусмотрены радиальные походы без рюкзаков и экскурсии с проживанием в гостинице.

Всё расписание туров «Пешего-Лешего» можно найти тут.

Почему стоит выбрать «Пеший-Леший»?

Как мы уже говорили, главное для клуба «Пеший-Леший» – сделать горы доступными для простых людей. Это возможно только в том случае, если к каждому клиенту подходить индивидуально.

Кто-то достаточно опытен, чтобы идти по двадцать километров в день, а кому-то по приходу на стоянку нужна помощь в установке палатки.

Тонкое искусство – объединить людей разной степени опытности в туризме, разного возраста и социального статуса в единый организм – сплочённую группу, способную радостно и успешно преодолевать все испытания. И, поверьте – мы это умеем, как никто другой!

Походы по Кавказу с инструкторами «Пешего-Лешего» буквально пронизаны доброжелательностью, позитивом и особой душевностью.

У нас не употребляют алкоголь, не мусорят, не ругаются матом, ведут себя пристойно, а если вдруг кто-то захотел покурить – он тактично отходит от стоянки, чтобы никому не мешать дымом.

У нас нет дежурных, мы берём на себя приготовление пищи и делаем это профессионально.

В качестве вечернего досуга мы предлагаем участникам туров песни под гитару, психологические практики, интересные игры, настолки (для туров с проживанием в отеле) или тематические беседы у костра.

В зимнее время «Пеший-Леший» организует активный отдых на Новый год и Рождество в одном из уютных гостевых домов Архыза с интересными экскурсиями и катанием на трассах.

Для тех же, кто хочет вволю покататься на заснеженных горных склонах, у нас есть февральские горнолыжные туры в Архызе недельной длительности. Во время таких туров мы катаемся на трассах горнолыжного курорта «Романтик» каждый день, выезжаем на экскурсии, организуем увлекательный вечерний досуг.

Клуб «Пеший-Леший» развивается, открывая новые направления и разрабатывая новые маршруты. Очень скоро мы планируем организовать второй летний палаточный лагерь – в долине Марухи.

Планируется разведка Приэльбрусья и других районов Кавказа для разработки несложных и интересных маршрутов.

Мы рады и матёрым туристам, и абсолютным новичкам. У клуба есть довольно обширный арсенал прокатного снаряжения, которое вы сможете заказать для участия в походе вместе с нами.

Нам бесконечно мил этот удивительный горный мир, ведь природа Кавказа просто божественно красива! Когда снега сходят с горных склонов и зацветают альпийские луга, домой попросту не тянет… А ещё тут на многие километры царит удивительная тишина, здесь абсолютно безлюдно, здесь много ягод и грибов, здесь можно встретить редких животных… здесь очень яркие звёзды в небе!

Туристы-новички часто переживают, что в горах может не ловить телефон. Да, например, в долине Аксаута нет сотовой связи – и это здорово! Ведь отдых тут очищает ваше сознание и наполняет душу покоем.

Таких мест в мире осталось не так уж и много, а потому их стоит любить и ценить. Мы с радостью отведём вас в эти волшебные места. И поделимся с вами своей любовью к ним!

Вернуться назад

Обувь для ног | Модная и удобная обувь

Коллекция Весна-Лето 2021

Сандалия био корчо 100% de piel con tecnología zen y ajuste con липучки

Обычная цена € 92,56 Цена 78,68 €

Deportivo de piel con cordones y cítricos en tus suelas

Обычная цена 96 евро.69 Цена 82,19 €

Sandalia muy femenina с регулируемой застежкой на липучке и вставкой и конусом anatómica recubierta de una Micro Fibra Anti-bacteriana

Обычная цена 104 евро.00 Цена € 88,40

Классика никогда не выходит из моды. Кожа этой обуви, оснащенная регулируемой застежкой-липучкой, была произведена в Испании.

Обычная цена € 85,12 Цена € 72,36

Новые ощущения для ваших ног: особое внимание к точкам давления, которые снимают напряжение при ходьбе и улучшают кровообращение.

Обычная цена 77,69 € Цена € 66,03

Простые и высококачественные замшевые туфли в стиле минимализма с перевернутой поверхностью… Идеально подходит для ношения в стиле Мэри Джейн или в качестве сандалии.

Обычная цена € 68,60 Цена € 58,31

Zapato de piel con plantilla extraible y tecnología zen.¿Se puede pedir más? 100% сделано в испании

Обычная цена 96,69 € Цена 82,19 €

Клинические исследования стопы и голеностопного сустава — журналы открытого доступа

Индекс Коперника Значение: 93.65

Исследование стопы и голеностопного сустава или подиатрия охватывает несколько медицинских дисциплин для диагностики и поиска средств устранения любых неудобств, причиняемых пациенту с соответствующими осложнениями. В этом отношении потребность в информации велика, особенно для практикующих врачей и пациентов, связанных со спортивной наукой, пожилых людей и других. Клинические исследования стопы и голеностопного сустава — это журнал клинических исследований, в котором будут рассмотрены статьи по широкому спектру систем диагностики и лечения, связанных со спортивной медициной, хирургией стопы и смежными клиническими исследованиями, включая вальгусную деформацию большого пальца стопы (бурсит большого пальца стопы), ригидная деформация большого пальца стопы, молотковый палец и когтистые пальцы , просо на пальце ноги, мозоли, различные шишки и шишки, проблема ахиллесовой пятки, связанные педиатрические проблемы, различные методы физиотерапии, научные протоколы лечения ран и процедуры заживления, радиология и другие медицинские вопросы, связанные с уходом за голеностопом.Этот журнал предоставляет ценную научную информацию студентам, исследователям, преподавателям и особенно ортопедам, занимающимся соответствующей дисциплиной.

Этот журнал для стопы и голеностопного сустава представляет собой всеобъемлющую полную платформу для авторов и ожидает, что они внесут свой вклад в увеличение объема информации в рамках журнала. Редакция проведет быстрый и конструктивный процесс рецензирования представленных рукописей для поддержания высочайшего качества публикации.

Журнал клинических исследований стопы и голеностопного сустава — это рецензируемый научный журнал с широким спектром областей в рамках дисциплины. Статьи принимаются в форме оригинальных статей, обзорных статей, историй болезни, коротких сообщений и т. Д., И все принятые статьи будут бесплатно доступны через Интернет без каких-либо подписок для читателей и исследователей по всему миру.

В этом научном журнале используется система редакционного менеджера для лучшего управления качеством в процессе рецензирования и достижения высокого импакт-фактора.Редакционный менеджер — это онлайн-система подачи, рецензирования и отслеживания рукописей. Обработка рецензий выполняется членами редакционной коллегии журнала Clinical Research on Foot & Ankle или внешними экспертами, если для принятия любой рукописи необходимо одобрение как минимум двух независимых рецензентов, за которым следует одобрение редактора. Авторы могут отправлять рукописи и отслеживать их продвижение через систему, надеюсь, до публикации. Рецензенты могут скачивать рукописи и отправлять свое мнение редактору.Редакторы могут управлять всем процессом подачи / рецензирования / исправления / публикации.

Просим авторов представлять рукописи по адресу https://www.scholarscentral.org/submission/clinical-research-foot-ankle.html

OMICS International ежегодно организует более 300 конференций в США, Европе и Азии при поддержке еще 1000 научных обществ и издает более 500 журналов с открытым доступом, в состав редакционной коллегии которых входят более 30000 выдающихся личностей, известных ученых.

Стопа и лодыжка

Стопа и лодыжка являются частью нижних конечностей позвоночных, которые помогают им передвигаться.Стопная часть принимает на себя весь вес тела. Голеностопный сустав, который называют голеностопным суставом, — это часть, где встречаются ступня и нога. Стопа составляет основную часть, так как все мышцы нижней конечности прикреплены к стопе. В природе стопа человека имеет две продольные дуги, которые поддерживаются поперечной аркой, формирующей форму кости и связок. Различные силы, действующие на эти дуги, позволяют нам ходить, бегать и другие виды деятельности более экономичным способом по сравнению с затрачиваемой энергией.Стопа, поскольку она выполняет различные действия и из-за своих функций, она подвержена различным видам инфекций и травм, таких как стопа спортсмена, и другим различным грибковым и бактериальным инфекциям. Эта область также легко подвержена переломам.

Связанные журналы стопы и голеностопного сустава

Диабетическая стопа и голеностопный сустав, Специалист по стопе и голеностопному суставу, Хирургия стопы и голеностопного сустава, Журнал исследований стопы и голеностопного сустава, Журнал хирургии стопы и голеностопного сустава, Методы хирургии стопы и голеностопного сустава, Диабетическая стопа и голеностопный сустав, Клиники стопы и голеностопного сустава, Стопа и лодыжка Международный

Ортопедическая медицина

Подиатрия — это недавно зародившаяся ветвь медицины, которая занимается всеми исследованиями, связанными с нижними конечностями.Раздел медицины особенно посвящен диагностике, медицине, хирургии и лечению различных заболеваний стопы, голеностопного сустава и нижних конечностей. Врач, специализирующийся в этой области медицины, называется ортопедом, и он заботится обо всех состояниях, связанных с нижними конечностями. Ортопедическая хирургия — это хирургическое лечение различных заболеваний стопы, голеностопного сустава и нижних конечностей.

Родственные журналы по ортопедической медицине

Клиники ортопедической медицины и хирургии, Журнал хирургии стопы и голеностопного сустава, Методы хирургии стопы и голеностопного сустава, Диабетическая стопа и голеностопный сустав, Клиники стопы и голеностопного сустава, Foot and Ankle International

Foot Care

Стопа, формирует анатомическую структуру позвоночных, которая помогает при передвижении и помогает нести весь вес тела.Стопа состоит из сложной сети костей, мышц, сухожилий и связок, которые вместе помогают нам нести весь вес тела и двигаться вперед. Важно сохранять ноги здоровыми, поскольку они проявляют разные признаки здоровья. Это дает представление об общем состоянии здоровья.

Связанные журналы по уходу за ногами

Диабетическая стопа

Инфекции стопы — наиболее частая проблема у пациентов с диабетом.Пациенты с диабетом предрасположены к инфекциям стопы из-за нарушения кровоснабжения их сосудов, что может привести к диабету. Определенные состояния, такие как местная травма или давление, наряду с наличием микроваскулярных заболеваний, приводят к различным инфекциям диабетической стопы, от простого поверхностного целлюлита до хронического остеомиелита.

Связанные журналы диабетической стопы

Диабетическая стопа и голеностопный сустав, Международный журнал стопы и голеностопного сустава, Журнал хирургии стопы и голеностопного сустава, Клиники стопы и голеностопного сустава, Хирургия стопы и голеностопного сустава, Журнал исследований стопы и голеностопного сустава, Специалист по стопе и голеностопному суставу, Методы хирургии стопы и голеностопного сустава, Диабетическая стопа и Голеностопный сустав

Перелом голеностопного сустава

Перелом лодыжки — это перелом одной или нескольких костей лодыжки.Перелом может быть полным или частичным переломом кости. Диагностируется по рентгенологическому исследованию. Лечение проводится двумя методами: безоперационное и хирургическое лечение. При некоторых переломах голеностопного сустава требуется хирургическое вмешательство для восстановления перелома. Для иммобилизации голеностопного сустава после операции потребуется гипсовая повязка или шина.

Связанные журналы перелома голеностопного сустава

Foot and Ankle International, Журнал хирургии стопы и голеностопного сустава, Клиники стопы и голеностопного сустава, Хирургия стопы и голеностопного сустава, Журнал исследований стопы и голеностопного сустава, Специалист по стопе и голеностопному суставу, Методы хирургии стопы и голеностопного сустава, диабетической стопы и голеностопного сустава

Здоровье костей дюйм

В годы роста организму необходим кальций для построения крепких костей.Ступни — это гибкие структуры костей, суставов, мышц и мягких тканей, которые позволяют нам стоять в вертикальном положении и выполнять такие действия, как ходьба, бег и прыжки. Стресс-перелом — это небольшая трещина в кости. Стресс-перелом обычно возникает у людей, которые меняют свою обычную деятельность. Основная причина стрессовых переломов — резкое увеличение физических нагрузок. Многие другие факторы, вызывающие стрессовый перелом, — это костная недостаточность, неправильная техника, неподходящее оборудование.

Связанные журналы перелома голеностопного сустава

Ампутация пальца ноги

Ампутация пальца ноги — это удаление пальца ноги с конечности тела, которая покрыта кожей.Пациентам с диабетической стопой проводится ампутация пальца ноги. Ампутация может быть незначительной, когда удаляется только палец ноги или пальца, или большой, когда удаляется большая часть. В зависимости от вашей операции и общего состояния здоровья операция может проводиться под общим наркозом, под которым пациент будет спать. Спинальная анестезия, при которой лекарство доставляется к позвоночнику, и нижняя часть тела немеет.

Связанные журналы перелома голеностопного сустава

Молотоподобный палец — это деформация пальца стопы, при которой палец вверх посередине и согнут вниз на конце.Молотковые пальцы обычно начинаются с легкой деформации и со временем становятся все хуже. Основные причины молоткообразного носка — неподходящая обувь, травмы стопы, ревматоидный артрит. Носок содержит два сустава, которые позволяют ему изгибаться посередине и внизу. Молоток возникает при вывихе среднего сустава. Избегайте ношения узкой и маленькой обуви. Для лечения молоткового пальца ноги следует обратиться к врачу.

Связанные журналы перелома голеностопного сустава

Intoeing

У большинства людей ступни ног указывают прямо вперед, но у некоторых людей ступни направлены внутрь.Это называется «косым» или «голубиным пальцем». Intoeing чаще всего встречается у маленьких детей. Большинство детей всегда исправляется самостоятельно без хирургического вмешательства, брекетов или какого-либо специального лечения. Выделяют три основные причины искривления стопы, искривления голени и бедренной кости. Профилактика невозможна, потому что они возникают либо из-за генетических проблем, либо из-за развития, которое невозможно контролировать. Лечение зависит от типа причины интонации. В большинстве случаев проникновение не вызывает серьезных проблем, даже если оно не проходит само по себе.

Связанные журналы перелома голеностопного сустава

Артропластика коленного сустава

Артропластика коленного сустава также известна как операция по замене коленного сустава. Колено — самый большой сустав в теле, и для выполнения большинства повседневных дел необходимо иметь здоровые колени.Артропластика — это область медицины, которая занимается хирургической реконструкцией и полной заменой дегенерированных суставов. При артропластике используются искусственные части тела (протезирование). Артропластика буквально означает «хирургическое восстановление сустава». Колено состоит из нижнего конца бедренной кости (бедренной кости), верхнего конца большеберцовой кости (большеберцовой кости) и надколенника (коленной чашечки). Концы этих трех костей, где они соприкасаются, покрыты суставным хрящом, гладким веществом, которое защищает кости и позволяет им легко двигаться.

Связанные журналы по артропластике коленного сустава

Хирургия коленного сустава, спортивная травматология, артроскопия, колено, журнал хирургии коленного сустава, методы хирургии коленного сустава

Food On Foot Tours, индивидуальные туры в Нью-Йорк

Чтобы познакомиться с культурой, нужно познакомиться с их кухней, а поскольку Нью-Йорк является плавильным котлом мира, его огромное разнообразие кухонь является его общей культурой. Food on Foot Tours приглашает посетителей за пределы туристических достопримечательностей к самому большому буфету в мире — Нью-Йорку.Вы увидите районы, где живут и едят нью-йоркцы. Вы разделите нашу страсть ко всему Нью-Йорку и будете путешествовать так же, как и жители Нью-Йорка, на метро и / или пешком.

Мы приветствуем группы и отдельных лиц для индивидуальных и запланированных туров. Настройте свой собственный групповой или деловой тур, присоединяйтесь к нам в любом из наших регулярно запланированных туров или наслаждайтесь едой самостоятельно.

СПОРТИВНЫЕ ТУРЫ
ЕДА ДЛЯ ФАНАТОВ СПОРТИВНЫЕ ТУРНЫЕ ПАКЕТЫ — Мы предоставляем все необходимое, чтобы получить удовольствие от игры.Наши туры без сопровождения включают билеты на игры в кассах, советы и информацию о транспорте, советы по стадиону, начиная от мест, которые стоит посетить, до лучших продуктов питания и других вариантов, таких как питание внутри или за пределами стадиона и сувениры. Платите единую цену без комиссии за обслуживание.

ПРАЗДНИКИ И НАХОДКИ
ПРАЗДНИКИ И НАХОДКИ — это уникальные впечатления в столичном районе Нью-Йорка, обычно с пищевым компонентом. От ужина от знаменитого шеф-повара до этнического ресторана с дырой в стене, о котором вы не знаете, до пикника и всего, что вы можете съесть, феерии, мы предлагаем вам уникальные мероприятия, которые сделают ваше пребывание в городе особенным, даже если вы здесь живете .Feast & Finds особенный, потому что он посвящен новаторским развлечениям. Каждая вечеринка FEAST & FIND уникальна, и поскольку наши гости со всего мира, вы никогда не узнаете, кого вы встретите. Вы можете оказаться в аутентичном этническом ресторане, который никогда бы не нашли в одиночестве, а можете оказаться там, где никогда не ожидали. Но где бы мы ни были, мы надеемся, что вы будете частью этого. При нажатии на календарь вы получите описание события.

САМОВЫЕ ОПЫТЫ С ПИТАНИЕМ
НА СВОИХ ЕДИНСТВЕННЫХ ОПЫТАХ — Это специальные мероприятия без сопровождения, которые можно пройти в любое время.Вы платите одну низкую цену за всю свою группу и наслаждаетесь недорогой едой в нетуристических районах, как и в случае с нашими экскурсиями, но вы делаете это в свое время и в своем темпе. Эти впечатления призваны сэкономить вам деньги по сравнению с ресторанами в туристических районах, пока вы посещаете настоящие районы. У вас есть возможность провести весь опыт как тур, проводимый за один раз, или вы можете разделить свои остановки на разделы и использовать тур, чтобы попробовать и вернуться в некоторые места в качестве ужина.
ALL ASTORIA — Восхитительная поездка через реку из Манхэттена в один из великих этнических кварталов Куинса.
BAGELS & BAKERIES — Настоящие бублики Нью-Йорка и отличные пекарни. Идеально подходит для завтрака, но отлично в любое время.
BROOKLYN PARK SLOPE EATS & SWEETS — В одном из лучших жилых и пищевых районов Бруклина.
МОРОЖЕНОЕ, ТЫ КРИЧИШЬ — Это действительно правда: мы все требуем мороженого от этого гладкого лакомства.
МЯСО / ОВОЩИ / ПИВО IN TIMES SQUARE — Хищники и вегетарианцы могут насладиться прекрасной едой в Мидтауне.Он включает в себя отличную пивную остановку с огромным выбором разливного и бутылочного пива.
NEAR TIMES SQUARE / HELL’S KITCHEN — Отличные недорогие закусочные возле Таймс-сквер.
QUEENS (ASIAN) — Путешествие в один из величайших азиатских районов Нью-Йорка. Если вы любите азиатскую кухню, вам обязательно понравится Queens.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ТУРЫ — (Специальные туры проводятся по ограниченному или сезонному графику и включают, по крайней мере, одну остановку для сладкого)
ALL BEEF BROOKLYN — Мы нашли говядину и ее в Бруклине.Самый пешеходный из всех наших гастрономических туров и много говядины.
INTERNATIONAL EXPRESS FOOD TOUR — Многоэтнический гастрономический тур по Квинсу.
МЯСО НА ЕДИНЫЙ ТУР — Мясо и многое другое. Подходит даже для вегетарианцев.
ПРОДОВОЛЬСТВЕННЫЙ ТУР В ПРИБЕРЕЖНЫХ ДЕРЕВНЯХ НЬЮ-ЙОРКСА — БРУКЛИН — Этот гастрономический тур охватывает прибрежные районы Бруклина Шипсхед-Бэй (рыбацкая деревня Нью-Йорка), Брайтон-Бич (Маленькая Одесса) и Кони-Айленд (знаменитая площадка Нью-Йорка). Впечатления, отличные от всех других наших туров.
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ТУРЫ — Для людей и гурманов, которые любят исследовать город. Присоединяйтесь к нам в гастрономических турах по Нью-Йорку. Доступно по ограниченному расписанию или для групп.
МИРОВОЙ ТУР ПО СЛАДКОМУ ЗУБАМ — Наслаждайтесь сладким каждую весну и лето, как житель Нью-Йорка! Посетите прекрасные места, где дети жителей Нью-Йорка могут быть детьми, а взрослые снова становятся детьми. И пока вы гуляете по окрестностям, вы также можете перекусить.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ СПОРТИВНЫЕ ТУРЫ ДЛЯ ПИТАНИЯ доступны для частных групп от 10 человек.

ЭКСКУРСИИ С ЕДАМИ НА ПУХУ (Все туры включают как минимум одну остановку для сладостей)
ЕДА-ТУР ВОСТОЧНАЯ ДЕРЕВНЯ БЛОК ПАРТИИ — Мы берем одну длинную улицу в одном из лучших гастрономических районов Манхэттана и проходим только один квартал в любом из них. направление для отличной еды.
EAST VILLAGE VARIETY FOOD TOUR — Ешьте Ист-Виллидж. Разнообразие этого гастрономического тура вас поразит.
GO WEST FOOD TOUR — Мы направляемся на запад в гастрономический тур по Нью-Йорку вдали от толпы.
MIDTOWN MIX FOOD TOUR — Попробуйте местную еду Манхэттена в этом гастрономическом туре вдали от туристических мест.
MIDTOWN WINTER FOOD TOUR — Зимняя комбинированная версия наших гастрономических туров GO WEST и MIDTOWN MIX.
ORIENT ADVENTURE FOOD TOUR — специальный зимний гастрономический тур (в основном внутри) с удивительным разнообразием блюд из разных стран.
UNION SQUARE AREA EATS — немного более короткая версия наших туров с четырьмя остановками для заполнения.

ГРУППОВЫЕ ТУРЫ С ПИТАНИЕМ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ И ГРУППОВЫЕ ТУРЫ С ПИТАНИЕМ доступны для больших и частных групп.
NY OVER NOODLES FOOD TOUR — Все любят лапшу, и вы будете наслаждаться лапшой из разных районов в этом специальном гастрономическом туре.
SANDWICH SALVATION FOOD TOUR — В Нью-Йорке мы едим СЭНДВИЧЫ, а не просто бутерброды. Мы познакомим вас с лучшими блюдами Нью-Йорка в этом всемирном гастрономическом турне по сэндвичам.

Присоединяйтесь к нам и получите уникальные впечатления от Нью-Йорка! Приобретите указанные выше билеты или для покупки еды для болельщиков / застолий и находок / билетов со скидкой / на собственные билеты по телефону Brown Paper Tickets по телефону 1-800-838-3006 (круглосуточно). Упомяните Food On Foot Tours, название тура и дату. По всем другим типам оплаченных билетов звоните нам напрямую по телефону 1-631-491-0326.(Операторы доступны не всегда). Пожалуйста, проверьте каждое мероприятие / событие / тур по ссылкам для покупки билетов, чтобы узнать о типах билетов и доступных скидках.

The Last of Us 2 Seattle Day 1 — Прохождение коллекционных предметов пешком

Polygon’s The Last of Us Part 2 Seattle День 1 — Прохождение коллекционных предметов пешком начинается после засады на Шрама. Он заканчивается, когда экипаж прибывает на базу WLF. Есть 1 Артефакт , 4 Монеты , 1 Верстак и 1 Сейф , чтобы найти в Пешком.

Кентукки Квартал Монета местонахождение

Монета пешком 1 из 4

После засады на Шрам войдите на склад и сразу же поверните направо. Подойдите к складному столу и забейте Кентукки Квартал.

Вид сетки

Кентукки Квартал Монета.Изображение: Naughty Dog / Sony Computer Entertainment America через Polygon
Кентукки Квартал Монета. Изображение: Naughty Dog / Sony Computer Entertainment America через Polygon

Квартал Массачусетса Расположение монеты

Монета пешком 2 из 4

Войдя в Садовый центр, пройдите в дальний левый угол.Возьмите квартал Массачусетса на кассе под знаком «Садовый центр». Он должен располагаться по диагонали к знаку «Проход 16».

Квартал Монеты Массачусетса. Изображение: Naughty Dog / Sony Computer Entertainment America через Polygon

Верстак 1 место

Рабочий стол для ног 1 из 1

Спустившись по веревке в здание и переместив упавшие стеллажи, чтобы впустить Мел, переходите в следующую комнату.Бегите прямо, пока слева не увидите белый холодильник. Рядом находится верстак.

Вид сетки

Верстак 1 локация. Изображение: Naughty Dog / Sony Computer Entertainment America через Polygon
Верстак 1 локация.Изображение: Naughty Dog / Sony Computer Entertainment America через Polygon

On Foot Coin 3 из 4

На складе, где находится лодка, повысьте уровень Мел, когда появится запрос, и она откроет дверь второго этажа, дающую вам доступ к лестнице. Оставайтесь на платформе, где вы ее нашли, и поместите лестницу вдоль стены, чтобы получить доступ к меньшему третьему этажу.Здесь вы найдете серый карточный стол. Монета Огайо находится в левом углу на ближайшей к вам стороне.

Вид сетки

Расположение монеты Огайо. Изображение: Naughty Dog / Sony Computer Entertainment America через Polygon
Расположение монеты Огайо.Изображение: Naughty Dog / Sony Computer Entertainment America через Polygon
Расположение монеты Огайо. Изображение: Naughty Dog / Sony Computer Entertainment America через Polygon

Расположение монеты Индианы

On Foot Coin 4 из 4

Спустившись с крыши вместе с Мелом, подойдите к трейлеру посреди стоянки.Бросьте в окно кирпич и пролезайте через него. В следующей комнате исследуйте компьютерный стол, чтобы найти квартал Индианы.

Вид сетки

Расположение монет Индианы Квартал. Изображение: Naughty Dog / Sony Computer Entertainment America через Polygon
Расположение монет Индианы Квартал.Изображение: Naughty Dog / Sony Computer Entertainment America через Polygon
Расположение монет Индианы Квартал. Изображение: Naughty Dog / Sony Computer Entertainment America через Polygon

WLF Gun Cache Note Местоположение артефакта

Пешком Артефакт 1 из 1

Напротив стола, на котором вы нашли квартал Индиана, на шкафу перед кофейником, возьмите артефакт письма Пола Марте со ссылкой на камеру и намек на то, что «большой выигрыш» — это комбинация.

WLF Gun Cache Note Местоположение артефакта. Изображение: Naughty Dog / Sony Computer Entertainment America через Polygon

Сейф 1 место

Пеший сейф 1 из 1

Чтобы открыть сейф, упомянутый в Артефакте письма Пола Марте, вам нужно проигнорировать самую очевидную подсказку в трейлере. Хотя на фотографии с рыбной ловлей в рамке на видном месте отображается дата, подходящая для комбинации 08-15-12, она не открывает сейф.Вместо этого посмотрите на цифры, обведенные красным, на лотерейном билете, расположенном рядом с компьютерным столом. Вам, вероятно, придется физически встать с дивана и подойти к телевизору, чтобы прочитать выигрышные числа.

Вид сетки

Сейф 1 из 1 места. Изображение: Naughty Dog / Sony Computer Entertainment America через Polygon
Сейф 1 из 1 места.Изображение: Naughty Dog / Sony Computer Entertainment America через Polygon
Сейф 1 из 1 места. Изображение: Naughty Dog / Sony Computer Entertainment America через Polygon

Я избавлю вас от хлопот. Комбинация — 17-38-07 .Выйдите из трейлера и перейдите к центру распределения безалкогольных напитков корпорации MS. Дверь заперта, поэтому подойдите к стороне здания, обращенной к железнодорожным путям, и проскользните внутрь через щель в стене. Сейф находится слева от вас, когда вы вставляете внутрь. Ударьте по комбо, и несколько пачек боеприпасов станут вашими.

Пешком по Парижу: 35 миль, 6 дней и один покрытый волдырями палец

Не так давно я провел неделю, гуляя по Парижу. Прежде чем вы измученно зевнете, позвольте мне уточнить: я прошел всю дорогу по Парижу.Я начинал каждый день с того, что надевал пару потрепанных саукони, ел потрясающий завтрак в моем отеле недалеко от Порт-Доре, сунул блокнот и ручку в карман и шел пешком против часовой стрелки по периметру овала. сформированный мегаполис.

Я не был в Латинском квартале, Марэ или Монпарнасе. Я пропустил Лувр, Музей Орсе и Эйфелеву башню. Я не стал есть устриц в Le Procope, есть мороженое в Berthillon или прогуливаться по берегам Сены — хотя я несколько раз пересекал реку с стариной по малоизвестным мостам.В целом я проехал около 35 миль (возобновляя свое путешествие каждое утро, садясь на метро примерно туда, где я остановился накануне), трек, который включал центробежные экскурсии в пригороды воротников и время от времени погружения во внешние окрестности собственно город.

В течение шести дней блуждания под чудесным образом безоблачным небом в прошлом мае я увидел Париж, который был знаком по очереди — будничные пивные и табаки, пекарни с их дрожжевым ароматом и утренней болтовней, оживленные круги на дорогах — и сногсшибательно в новинку для меня: огромная и беспорядочная городская агломерация, в которой проживает подавляющее большинство 10 миллионов жителей столичного Парижа.

Прогулка была задумана как жаворонок, прогулка в свободной форме в городе, в котором я провел так много времени, что перестал видеть ее свежим взглядом. Но оказывается, я попал в полноценное гражданское движение. Фактически, предпринимаются масштабные усилия по перекраиванию политических, социальных и культурных границ Парижа, чтобы взорвать то, что писательница Мира Камдар, живущая в пригороде Пантина, назвала «неумолимой логикой центра и периферии, включенного и Исключенный.»

Прокладывать курс

Любой, кто садился на такси в город из аэропорта, видел физическое проявление этой логики: забитая многополосная кольцевая дорога, известная как бульвар Périphérique, которая в 1970-х годах заменила последние остатки парижской стены Тьера XIX века, которая, возможно, стала еще более непреодолимой преградой.Внутри Périph хранятся живописные великолепия Города Света. За пределами города: la banlieue , как все вместе называют пригороды, с их жилищными проектами, дешевыми магазинами кебаба и социальными беспорядками. По крайней мере, так часто бывает в воображении публики.

Реальность, конечно, сложнее. Окраины Парижа и лоскутное одеяло городов за его пределами завораживают и разнообразны: от плотных анклавов иммигрантов и перепрофилированных промышленных объектов до зеленых бастионов буржуазного комфорта.Да, я встречал внушительные высотные многоквартирные дома, но так же часто я обнаруживал, что гуляю через лесопарк, по заброшенной железнодорожной линии, превращенной в пешеходную улицу, или по сонной главной улице, которая могла принадлежать рыночной деревне в сельская Франция.

Признание того, что широко известно как «Большой Париж» — по сути, «Большой Париж», имеющее столь же обнадеживающее двойное значение, — стало не чем иным, как евангелизационным делом для все большего числа государственных чиновников и активистов.Не будет преувеличением сказать, что самыми рьяными среди них являются Рено Шарль и Вианни Делурм, основатели сайта с дерзким названием Enlarge Your Paris, слоганом которого является «Le site qui vous fait oublier le Périph» («Сайт, который заставляет забыть Периф »). Они также являются соредакторами книги, английское издание которой выйдет в 2019 году, под названием «Guide des Grands Parisiens», 208-страничного сборника причудливых вещей, которые можно сделать и посмотреть на Иль-де-Франс, административный район, охватывающий Париж и его окрестности.

Перед поездкой я отправил по электронной почте мистеру Шарлю и мистеру Делурму, и они пригласили меня встретиться с ними в их «временных офисах в маленьком Париже», которые оказались кафе на улице Фобур Сен-Дени. В течение полутора часов два бородатых 40-летних — один журналист, другой кино- и телепродюсер — вовлекли меня в очень насыщенные кофеином рассуждения о вестниках новой эры для Le Grand Paris: пригороде -только строящаяся линия метро за окраиной города; расширение 12-летней кольцевой трамвайной цепи; недавняя ликвидация концентрических зон оплаты для общественного транспорта; новый Парижский филармонический оркестр, спроектированный Жаном Нувелем, который стоит в тени Перифа; масштабные перестановки в правительстве под названием Le Métropole du Grand Paris, которые дали удаленным муниципалитетам более весомый голос в процессе принятия решений; и так далее.Неудивительно, что эти двое мужчин также посыпали мне десятками предложений по моему исследованию.

Об этом исследовании: оно принесло неожиданные открытия — практически все они были легко доступны на метро или трамвае для тех, кто не заинтересован в 35-мильной прогулке, — которые я почти потерял надежду найти в гипергентрифицированных туристических магнитах. как Пэрис. Приведу лишь некоторые из них (некоторыми из которых я обязан ребятам из Enlarge Your Paris, а другим — случайности): я гулял по лесу, близко познакомился с настоящим забальзамированным сердцем Людовика XVII и слушал оркестр из камбии. огромная бывшая мраморная фабрика рядом с французскими хипстерами, пьющими American I.P.A.s. Я с трепетом смотрел на одни из самых уродливых и красивых бруталистских зданий, которые я когда-либо видел, ел изысканно приготовленное филе путассы с весенним горошком в безмятежном ресторане, где хлеб продается в миниатюрном мешковине, и прогуливался по пустому музею. заполненный гладкой мебелью 1930-х годов, на которой мне было чрезвычайно трудно не сидеть в отсутствие других посетителей или даже (насколько я мог судить) охранника.

Моя первая ошибка: вино за обедом. (Скоро повторяется.)

Прежде чем пытаться пройтись по периметру Парижа за неделю, нужно знать одну вещь: город и его удовольствия, несомненно, сговорятся против вас.В мой самый первый день, после утра, проведенного в движении на север от отеля по бульвару Сульт, мимо слесарного дела, агентства по страхованию автомобилей, мастерской по ремонту обуви и других символов повседневной парижской жизни, а также после набега в неприглядный в пригороде Баньоле, я очень нуждался в обеде. Итак, я погрузился на несколько кварталов в город и сел за столик на открытом воздухе в оживленном кафе в 19-м округе под названием La Pelouse. Одно блюдо за 11 евро, графин охлажденного Бруйи и крем-карамель позже, я нашел идею подняться на ноги — не говоря уже о продолжении моего пути — менее чем привлекательной, особенно с учетом того, что до этого разыгрывалось всегда занимательное человеческое зрелище. я на этом оживленном углу в Бельвилле.После этого я пообещал себе исключить вино из обеда до конца недели. (Это обещание я не сдержу.)

Если хоть одно наблюдение выделится из этой первой долгой дневной прогулки, которая закончилась незадолго до захода солнца в Пантине, рядом с недавно отреставрированным и вымощенным набережной Canal de l’Ourcq — место, которое г-н Делурм не раз называл «Елисейскими полями Большого Парижа» — это то, что окраины Парижа в течение прошлого века служили обширной лабораторией смелой, а иногда и безумной архитектуры.

За бульварами Марешо, внутренним кольцом наземных улиц, которые обозначают границы Парижа, знакомого большинству посетителей, единообразные ряды зданий эпохи Османа уступают место сумасшедшему лоскутному одеялу стилей и эпох, от оранжевого кирпича HBMs («Habitations à Bon Marché»), возведенные недалеко от городской черты в 1920-х и 30-х годах в качестве доступного жилья — уже совсем не очень доступного — для их заклятых преемников, мегалитических послевоенных жилищных проектов, известных как HLM («Habitations à Loyer Modéré »).Последние представляют собой наиболее заметное, если не самое любимое эстетическое наследие архитектора и градостроителя Ле Корбюзье, чье видение Левиафана коллективной жизни преследует внешние районы Парижа, как призраки из сборного железобетона. (Говоря о Ле Корбюзье, на четвертый день моей прогулки я случайно наткнулся на его дом и студию в западном пригороде; здание совершенно человеческого размера и приятное. Подумайте, подумайте.)

Сидя на краю канала в Пантин, когда небо потемнело, я долго смотрел с открытым ртом на модульное здание в стиле нео-брутализм, в котором находится Национальный центр танцев.Серый бетонный гигант, спроектированный Жаком Калишем как муниципальное здание в 1972 году, каким-то образом излучал детское веселье и антиутопическую угрозу одновременно. Несколькими днями позже я был бы так же потрясен двухлетним M6B2 Эдуарда Франсуа, 17-этажным жилым домом с балконом на краю 13-го, полностью обернутым сеткой, на которую поощрялись висящие растения, что вызывает споры. успех, чтобы расти.

Конечно, живописные церкви и другие жемчужины исторического наследия Франции можно найти за пределами центра Парижа, хотя их меньше и дальше.На второй день, слегка прихрамывая из-за неприятного волдыря на мизинце левой ноги, я последовал за шумной рыночной улицей, где продавцы из Северной и Западной Африки раскупали свои товары — чехлы для iPhone, солнцезащитные очки, сумки — все это разложено на одеялах и складывается. столы — и вышли на просторную площадку Basilique Cathédrale de Saint-Denis.

Внутри я исследовал великолепный жуткий некрополь церкви, в котором находятся склепы французских королей, датируемые Дагобертом I в седьмом веке.Я обнаружил, что находиться в окружении саркофогов сотен мертвых монархов экспоненциально интереснее, чем мои визиты в более известную парижскую базилику Сакре-Кёр, которую посещают 10,5 миллионов человек в год по сравнению с всего лишь 134 тысячами посетителей Сен-Дени. А именно: я мог наслаждаться несколькими минутами без перерыва в присутствии сморщенного сердца ребенка-короля, так близко, что мое дыхание затуманивало витрину.

Заблудшие карты Google

Должен отметить, что не каждый отрезок моей прогулки был наполнен такими памятными моментами.На самом деле, если бы мне пришлось отметить это, День 3 был в значительной степени лишен их: забитая солнцем утомительная работа по усеянным складами улицам, которая унесла меня гораздо глубже в северо-западные пригороды, чем я планировал. благодаря серии необдуманных вариантов выбора маршрута, основанных на беглых взглядах на Google Maps на моем телефоне. Путешествие в тот день закончилось утомленным поздним прибытием в Ла Дефанс, сверкающие стеклянные башни которого возвышались надо мной с монолитным безразличием. Измученный, я спустился в метро и проехал по линии 1 почти на всем протяжении, с запада на восток, через середину Парижа, чтобы вернуться в свой отель.Там я пообедал в дешевом суши-ресторане, рухнул на кровать и заснул с включенным телевизором.

Для сравнения, следующий день, который начался с еще одной долгой поездки по линии 1, на этот раз с востока на запад, доставив меня обратно на терминал Ла Дефанс, принес изобилие великолепия и комфорта. Главный из них: Булонский лес. Как тонизирует этот городской лес и прерия площадью 2000 акров с его прохладно затененными пешеходными дорожками, петляющими через заросли австрийской сосны.

И какое это странно волнующее ощущение — выйти из этого леса и увидеть Fondation Louis Vuitton.Художественный музей, спроектированный Фрэнком Гери, построенный в 2014 году и обошедшийся в 900 миллионов долларов, устремляется ввысь из своих деревенских окрестностей, как галлюцинаторная яхта. Зарезервированный заранее билет за 14 евро позволил мне попасть в серию белых комнат, в которых выставлялись работы суперзвезд современных художников, сгруппированных по теме, которая, если цитировать брошюру выставки, «отвечает на текущие вопросы о месте человека во Вселенной. . » Моей любимой частью музея, которая казалась мне одновременно визуально захватывающей и странно бездушной, оказалась палуба крыши, откуда я смотрел сквозь похожие на парус стеклянные и стальные панели Гери на океан деревьев Булонского леса, Эйфелеву башню. и Ла Дефанс, который с этой точки зрения выглядел для всего мира как горизонт Хьюстона.

Fondation Vuitton по праву был назван французскими СМИ ярким символом возрождения внешнего Парижа, равно как и почти такая же дорогостоящая Филармония Парижа, открывшаяся на противоположной окраине города в 2015 году. В тот вечер, вернувшись в свой отель, чтобы обменять мои Sauconys на довольно новую пару Converse, которые должны были сойти за классические туфли, я увидел там выступление Парижского оркестра. Созданный в Парке де ла Виллет, творение Жана Нувеля имеет поразительный силуэт: клиновидный, смутно биоморфный отказ от симметрии, достигаемый через широкую эспланаду, вымощенную плиткой той же формы, что и сам оркестровый зал.Вся обстановка создает праздничное ощущение паломничества, когда толпы богатых, ароматных парижан массово прогуливаются от трамвайной остановки к входу.

По рекомендации ребят из Enlarge Your Paris, выйдя из Булонского леса, я направился в La Table de Cybèle, просторный ресторан на тихой улице в уединенном пригороде Булонь-Бийанкур. Именно здесь мой мораторий на полуденное вино подошел к своему преждевременному завершению, с натянутой Лирак, залитой многословным изложением моего гибкого официанта, который мог бы легко сойти с лодки из Северной Калифорнии, если бы она не говорила по-французски.Позже шеф-повар — она из миниатюрного мешка с хлебом — подошла и представилась гостям по-американски. Это имело смысл, учитывая, что на самом деле она была из Северной Калифорнии и переехала в пригород Парижа несколько лет назад.

После обеда, когда мое движение вперед снова замедлилось вином и десертом, я несколько бесцельно бродил по Булонь-Бийанкур, так я нашел великолепный Musée des Années Trente (Музей 1930-х годов), где я жил в одиночестве. общение с винтажной мебелью.Это был один из нескольких музеев, которые я был более или менее предоставлен самому себе во время моего визита. Другой — Musée de l’Histoire de l’Immigration, расположенный в монументальном дворце в стиле ар-деко на окраине Венсенского леса, где я смог увидеть выставку фотографий цыганских лагерей начала 20-го века Эжена Атже. которые были неотъемлемой частью периметра Парижа вплоть до Первой мировой войны.

Ночь в «Бруклине Парижа»

Если бы центр Парижа был лицом, мой маршрут в дни 5 и 6 выглядел бы как оборчатый воротник с оборками, уходящий назад и вперед через южную границу города.К этому моменту я действительно добился успеха. Мой волдырь зажил, мой темп ускорился, и интересные вещи, казалось, появлялись со сверхъестественной частотой.

В пригороде Монруж я посетил магазин, искренне названный La Boutique du Futur, в котором продавались условно полезные новинки, сделанные внештатным промышленным дизайнером и бывшим ИТ-специалистом в захламленной мастерской в подвале, как штопор, сделанный из коровья кость и (их бестселлер) детская ложка в форме самолета.(Его название: Babyplane.) В Джентильи, следующем пригороде, я обнаружил огромный, но безупречно организованный магазин вин и спиртных напитков под названием Caves Fillot, расположенный в бывшей винодельне, от которой все еще исходил чарующий затхлый запах выдержанных бочек.

Немного к северу и востоку, прямо внутри Перифа, у реки, я случайно наткнулся на быстрорастущий коридор искусства, закрепленный за горсткой спартанских галерей, посвященных в основном граффити. Внизу я встретил панк-рокера средних лет по имени Бенуа Мэтр — a.к.а. Бен Спиц — который показал мне свой бутик стрит-арта Le Lavo // matik, где продаются монографии художников, сделанные на заказ футболки, пластинки и оригинальные граффити-рисунки, и в целом он вызывает ощущение Ист-Виллидж 80-х. время расцвета, за исключением того, что место намного чище.

За рекой лежала финишная прямая, прогулка длиной менее мили, которая привела меня с левого берега на правый через Пон-Нэшнл, затем мимо огромного железнодорожного двора SNCF и того, что выглядело как лагерь для бездомных — с палатками и поварами. пожары, зрелище, которое восходит к фотографиям цыганских семей Атже — и, наконец, в сторону Порт-Доре и моего отеля.

В ту ночь, в последнюю поездку, я решил вернуться на метро в восточный пригород Монтрей, который, как я слышал, лучше или хуже называли «Бруклином в Париже». Я обошла его в самый первый день, но не заметила ничего, кроме стыков на вынос и граффити. Теперь, когда я выскочил из метро, пригород, казалось, преобразился: небольшой общественный парк за ратушей был заполнен молодыми семьями, многие из которых сгруппировались вокруг импровизированного бара, украшенного праздничными огнями и обставленного тем, что выглядело как садовая мебель.

В нескольких кварталах дальше находился Ла Марбрери, мраморная фабрика, ставшая музыкальным центром, место, которое порекомендовал мне мой друг из Парижа. Группа cumbia была в полном разгаре, и несколько десятков человек в возрасте от 20 до 60 танцевали с радостным азартом, который я обычно ассоциирую со свадьбами.

После пары бутылок пива физические нагрузки моего недельного похода начали заставлять меня чувствовать, будто к моим конечностям прикованы мешки с песком. Так что я потратился на такси до отеля.Когда водитель выехал на Периф, плавно движущийся в столь поздний час, я подумал, что шоссе, которое я так много раз пересекал и переходил на прогулке, больше не воспринимается как препятствие.

ДЭВИД МАКАНИНЧ — автор книги «Утиный сезон: еда, питье и другие злоключения в Гаскони, последнем лучшем месте Франции».

Следуйте по пути венесуэльских мигрантов, бегущих пешком

Около 1,9 миллиона венесуэльцев покинули свою разрушающуюся страну с 2015 года в рамках одной из крупнейших миграций в мире за последние годы.Самые отчаявшиеся не могут позволить себе билет на автобус или самолет и поэтому рискуют своей жизнью, чтобы спастись пешком.

Каждый день более 650 мигрантов отправляются в путь из Венесуэлы. Они нелегально пересекают границу с Колумбией, часто сталкиваясь с вооруженными преступниками. Они идут многие мили по дорогам, неся свои вещи. Они закутываются в одеяла, защищаясь от холода холодных гор.

В течение девяти дней группа журналистов Associated Press следила за венесуэльскими матерью и дочерью, когда они пересекли три границы и почти 2700 миль (3460 километров) — примерно на расстоянии от Лос-Анджелеса до Нью-Йорка.

Это отчет о людях, местах и опасностях, с которыми мигранты сталкиваются на своем пути.

___

ПЕРИОДНЫЙ ПЕРЕХОД

VILLA DEL ROSARIO, Колумбия — Большинство венесуэльцев покупают билет на автобус до границы с Колумбией, но не могут пересечь официальный контрольно-пропускной пункт, потому что у них нет соответствующих документов, таких как паспорт.

Вместо этого они пересекают один из сотен незаконных переходов грунтовых дорог, которыми управляют вооруженные преступники, одетые в зеленую форму.Эти незаконные группы часто грабят и нападают на мигрантов, которые не могут заплатить эквивалент 10 долларов в колумбийских песо или венесуэльских боливарах, или примерно половину того, что венесуэльский гражданин, получающий минимальную заработную плату, может заработать в месяц.

У Ауреликс Лира, 20 лет, и ее бойфренда украли мобильный телефон из-за невозможности передать наличные.

«Придется заплатить!» сказал вооруженный мужчина, который рылся в их вещах.

Власти боролись за контроль над нейтральной зоной между двумя странами.Тем временем венесуэльцев вербуют для незаконной деятельности, например, для незаконного оборота наркотиков.

«Они очень летят на ветру, — сказал Джереми Макдермотт, исполнительный директор InSight Crime, группы, изучающей организованную преступность в Латинской Америке, — что делает их чрезвычайно уязвимыми для эксплуатации и вербовки со стороны организованной преступности».

___

СТЕНА ПЕЧАТИ

ЛОС-ПАТИОС, Колумбия — Небольшой киоск, где 54-летняя Марта Елена Аларкон продает газированные напитки, чипсы и сок из сахарного тростника, останавливаются на минутку для отдыха многих мигрантов, спасающихся пешком.Когда около года назад венесуэльцы начали приходить к ее порогу, она давала им воды и хлеба.

Когда число резко возросло, она попросила их написать сообщение.

Стены здания с жестяной крышей теперь покрыты сотнями посланий, написанных на почти бесполезных венесуэльских боливарах и ярких цветных листах бумаги.

Пятеро путешественников, написавших черными чернилами, сказали, что они «шли к лучшей жизни благодаря нашему президенту, который либо слеп, либо жесток и заставляет всех в Венесуэле бежать.Одна беременная женщина, путешествующая со своей трехлетней дочерью Софией, сказала, что путешествие было трудным, и написала: «Боже, защити нас».

Список имен в каждой записке — одна из немногих письменных записей, в которых документируется, кто и где ходит. Аларкон вспомнил, как одна женщина наткнулась на имя кузена, о котором она не слышала в одном из сообщений.

«Она в порядке!» — с облегчением сказал ей мигрант.

___

ХОРОШИЙ ПАРАМЕТ

ТОНА, Колумбия — Дорога, ведущая в город Букараманга, проходит через холодный парамо, известный как «ледяной ящик», который вселял страх в сердца мигрантов, не подготовленных к температурам до 10 градусов ниже нуля. замораживание.

Марта Дуке, 55 лет, принимает более 300 мигрантов в день в своем доме в Памплоне, где дает им еду и теплую одежду и предостерегает от сна на улице.

«Они рискуют своими жизнями и жизнями своих детей», — сказала она.

Карлос Вальдес, глава отделения судебной медицины Колумбии, сказал, что, по его мнению, ходунки умерли от холода, но не смог назвать их число. Один мигрант рассказал AP, что видел, как семья хоронила кого-то на обочине дороги. Другие рассказывали, что видели кресты и камни с именами и датами смерти.

Джонатан Суарес, 23 года, сидел, слезы текли по его щекам, когда он пытался подвезти машину. Накануне он шел 25 часов и спал на обочине проезжей части. Мысль о двух его девочках, которые вернулись домой — в возрасте 3 и 8 месяцев — поддерживала его.

«Я должен действовать ради них», — сказал он.

___

PARQUE DEL AGUA

БУКАРАМАНГА, Колумбия — Общественные парки по всей Колумбии превратились в временные убежища для мигрантов, которым больше некуда идти.

Каждый день около 400 венесуэльцев собираются в парке дель Агуа в Букараманге, многие только что после долгих прогулок и хотят отдохнуть.Пасторы читают проповеди и раздают Библии. Благотворительные группы приходят с горячими блюдами в пенопластовых контейнерах. А совершенно незнакомые венесуэльцы спят бок о бок на сплющенных картонных коробках.

В некоторых частях страны власти принудительно выселили мигрантов, которые собираются в общественных местах. Но многие венесуэльцы говорят, что не могут позволить себе даже самое простое жилье.

Джеральдин Агилера, 22 года, бывшая студентка архитектуры, приехала в парк после прогулки и автостоянки от границы со своей сестрой.

«Трудно спать рядом с незнакомыми людьми», — сказала она. «Вы не знаете, сделают ли они вам больно. Но необходимость заставляет вас ».

___

ОСТРОВА УБЕЖИЩА

ПЕРОЛИ, Колумбия — Мигранты преодолевают резкие перепады температур, путешествуя через холодные горные вершины и раскаленные плоские долины.

Когда они идут по отдаленным проселочным дорогам, мимо проезжают грузовики, приближаясь к венесуэльцам, идущим по узкой обочине в нескольких футах.

Большая часть пути через Колумбию проходит через изолированные сельхозугодья, где заправочные станции превратились в маленькие островки убежища для горячих, измученных мигрантов.

Работник заправочной станции Мануэль Веласкес видел миграционный кризис вблизи от того места, где он заправляет грузовики в сельском Перолесе. Многие из мигрантов, которых он видит, приходят с волдырями на ногах и опухшими коленями, находясь на грани обморока от голода и обезвоживания. Женщину, которая выделялась для него больше всего, везли в инвалидном кресле в Эквадор для лечения рака.

«Я в ужасе от происходящего, — сказал он.

___

ПОЕЗДКА

ЛА ДОРАДА, Колумбия — Когда им повезет, мигранты добираются автостопом или собирают достаточно денег, чтобы купить билеты на автобус, чтобы добраться до следующего пункта назначения.

Одна из первых поездок для мигрантки Сандры Кадис и ее дочери приехала на заднем сиденье фургона-фургона, где они цеплялись за боковые деревянные панели каждый раз, когда транспортное средство тормозило и поворачивало.

В другой долгий жаркий день мужчина из Венесуэлы отвез их на своем мотоцикле на заправочную станцию.Примерно на полпути через Колумбию щедрые байкеры, водители и другие люди, заметившие Кадис и ее дочь на обочине дороги, дали им достаточно денег, чтобы купить билеты на автобус.

Но подавляющее большинство грузовиков и автомобилей не останавливаются для венесуэльцев, которых они видят пешком. Многие слышали истории о преступлениях мигрантов. Водители грузовиков говорят, что их уволят, если начальство узнает, что они везут мигрантов и что каждое их движение отслеживается устройствами GPS. Другие опасаются больших штрафов со стороны полиции.

___

ОТЧАРНЫЕ СООБЩЕНИЯ

КАЛИ, Колумбия. Мобильный телефон — это роскошь, которой нет у большинства бедных мигрантов, идущих пешком, поэтому опрошенных AP часто просили использовать свои телефоны для отправки сообщений родственникам.

Одна женщина плакала в мобильный телефон репортера, когда она отправила сообщение своей матери и маленькому сыну, вернувшись в Каракас после двух дней ходьбы.

«Все это для вас обоих, мами», — всхлипнула она. «Я так сильно тебя люблю.»

Другой молодой человек, приехавший на автобусе в Кали, продал свой телефон, чтобы получить деньги на дорогу.Он использовал телефон AP, чтобы связаться с единственным человеком, которого он знал в криминальном городе, — сестрой своего друга.

«Это Иисус», — написал он ей.

«Кто Иисус?» она ответила.

В конце концов она узнала его имя и дала ему свой адрес. В нескольких последующих сообщениях со своим другом он сказал, что у него узелки на животе.

«Я не ел около двух дней, — сказал он.

___

НАДЕЖДАЯ НА ПЕРЕСЕЧЕНИЕ

МЕЖДУНАРОДНЫЙ МОСТ РУМИЧАКА. Граница Колумбии и Эквадора — Поездка на автобусе из Кали в Ипиалес была заполнена венесуэльскими семьями с маленькими детьми, пересекающими Эквадор.

Достигнув международного моста Румичака, мигранты выстроились в длинные очереди и простояли не менее четырех часов на морозе. Некоторые носили носки вместо варежек и использовали банные полотенца в качестве одеял.

Многие женщины с детьми были возвращены, потому что у них не было письменного разрешения от отца их детей.

Те, кто все же прошел, обнаружили на другой стороне палатки Красного Креста в стиле беженцев. Женщин и детей быстро сопровождали в автобусы, оплаченные правительством Эквадора, которые довезли их до границы с Перу.

Многим мужчинам пришлось бы ждать на несколько дней дольше.

___

ДЛИННОЕ ОЖИДАНИЕ

АГУАС-ВЕРДЕС, Перу — На многолюдной границе Перу-Эквадор многие молодые мигранты, которые гуляли неделями, жаловались, что они несколько дней ждали, пока власти обработают их запрос на въезд, — а тем временем не давали ни еды, ни воды.

Когда 21-летний Жан Поль Флорес рассказал AP о своем общем разочаровании, десятки людей приветствовали и аплодировали в знак согласия. Флорес работал в международном колл-центре в Венесуэле и оставил свою жену на пятом месяце беременности.Он знал, что если останется, то не сможет покупать ребенку подгузники.

«Оставаться и сопровождать ее в течение девяти месяцев беременности означало бы принести в жертву детство моего ребенка», — сказал он. «Это того не стоит».

Он призвал перуанских чиновников пропустить их как можно скорее.

«Мы просто хотим достичь нашей цели: спасти наши семьи от того, что там происходит», — сказал он.

___

В ПОИСКАХ НОВОГО ДОМА

ЛИМА, Перу. Столица Перу — примерно в 2700 милях от того места, откуда мигранты отправляются пешком — является конечным пунктом назначения для растущего числа мигрантов.

В настоящее время в Андской стране проживает более 400 000 венесуэльцев, большинство из которых прибыли за последний год. Многих привлекает экономика Перу, которая, как ожидается, вырастет почти на 4 процента в этом году, что быстрее, чем в других странах региона.

Хотя некоторые мигранты надеются вернуться в Венесуэлу, большинство опрошенных AP считают, что их переезд будет постоянным. Их единственной надеждой было заработать достаточно денег, чтобы они могли привезти с собой и остальных членов своей семьи.

Мигрантка Сандра Кадис и ее дочь сначала жили со старшим сыном и его семьей, но хозяин крошечной комнаты не хотел, чтобы в ней проживало столько людей.Через неделю они жили в двух разных приютах.

«У меня есть дом в Венесуэле», — говорит Кадис. «Но у меня его здесь нет».

Министр Уттаракханд ударил после того, как фотография с висящей на ноге маской стала вирусной

Министр Уттаракханда Свами Ятишварананд был раскритикован критиками в среду после того, как фотография, на которой его маска висела на большом пальце его стопы, стала вирусной.

Министр промышленности сахарного тростника в правительстве Партии Бхаратия Джаната (BJP) в штате не носил маски на лице в это время, ни два других министра, Бишан Сингх Чупхал и Субодх Униял, ни две другие партии лидеры, которые все собрались на закрытом собрании.Дату и место встречи сразу подтвердить не удалось.

После оборота в социальных сетях в среду, фотография была подхвачена лидерами оппозиции, которые раскритиковали лидера, а также правительство штата за то, что они якобы не восприняли всерьез протоколы сдерживания Covid.

«Фотография, на которой министр кабинета министров Свами Ятишваран и вешает маску на ногу, просто показывает, что он и его правительство поставили руководящие принципы Covid-19 … себе под ноги», — сказал Кази Низамуддин, MLA Конгресса из Харидвара.

Официальный представитель Конгресса штата Гарима Дасауни спросил: «Когда сотни тысяч людей погибли из-за пандемии Covid-19 в стране, какое послание Свами Ятишварананд, который является членом кабинета министров в правительстве Уттаракханда, передает людям, помещая его маска на [его] ноге? »

Дасауни сказал, что если люди, занимающие ответственные должности, такие как министр, не следуют руководящим принципам, то для правительства бесполезно ожидать, что люди будут им следовать.

Партия Аам Аадми (AAP), которая стремится оставить след в политике биполярного государства, также осудила министра.

«Это просто показывает, насколько лидеры BJP заботятся о рекомендациях по Covid-19, когда многие умерли во второй волне из-за неадекватных мер, принятых их правительством в Центре. Свами Ятишварананд должен извиниться перед общественностью за свой гнусный поступок », — сказал официальный представитель AAP Амарджит Сингх Рават.

Смущение последовало за решением правительства штата отменить во вторник канвар-ятру в пункты назначения в штате, чтобы предотвратить распространение пандемии.

Пеший туризм в Японии | Путеводитель

Прогулки среди горных красот

Самые известные маршруты страны

Покорение Фудзиямы

Многодневный поход по святым местам

Восемьдесят восемь храмов Сикоку

Могучий горный хребет

Сойти с проторённой дороги

Однодневные походы в окрестностях города

Советы путешественникам

Типы тренировок на часах Apple Watch — Служба поддержки Apple (RU)

Ходьба

Бег

Езда на велосипеде

Эллипсоид

Эргометр

Степпер

Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT)

Пеший туризм

Йога

Функционально-силовая тренировка

Танцы

Восстановление

Кор-тренировка

Плавание

Кресло

Добавление тренировки

Дополнительная информация

Каменный столб – самостоятельный пеший маршрут в горах в Сочи на «Роза Хутор»

Национальный парк «Паанаярви» » Маршрут 1 — «Астерваярвская природная тропа» (пеший)

Краткое описание маршрута

Требование к режиму пребывания на маршруте

На карте

Походы и пеший туризм | Идеи для отпуска

Информация

Значение, Синонимы, Определение, Предложения . Что такое пеший

Походы по Кавказу с клубом «Пеший-Леший»

Обувь для ног | Модная и удобная обувь

Клинические исследования стопы и голеностопного сустава — журналы открытого доступа

Стопа и лодыжка

Ортопедическая медицина

Foot Care

Диабетическая стопа

Перелом голеностопного сустава

Здоровье костей дюйм

Ампутация пальца ноги

Intoeing

Артропластика коленного сустава

Food On Foot Tours, индивидуальные туры в Нью-Йорк

The Last of Us 2 Seattle Day 1 — Прохождение коллекционных предметов пешком

Монета пешком 1 из 4

Монета пешком 2 из 4

Рабочий стол для ног 1 из 1

On Foot Coin 3 из 4

On Foot Coin 4 из 4

Пешком Артефакт 1 из 1

Пеший сейф 1 из 1

Пешком по Парижу: 35 миль, 6 дней и один покрытый волдырями палец

Прокладывать курс

Моя первая ошибка: вино за обедом. (Скоро повторяется.)

Заблудшие карты Google

Ночь в «Бруклине Парижа»

Следуйте по пути венесуэльских мигрантов, бегущих пешком

Министр Уттаракханд ударил после того, как фотография с висящей на ноге маской стала вирусной

alexxlab

Добавить комментарий Отменить ответ